O ciclismo é um ótimo exercício, mas repete o mesmo movimento milhares de vezes em um treino. Se a bicicleta não está ajustada ao corpo, pequenos desvios viram sobrecarga e dor.
Sinais de que vale fazer um bikefit
- Dor na frente ou atrás do joelho durante ou depois do pedal.
- Dor na lombar ou no pescoço em pedais longos.
- Formigamento ou dormência nas mãos ou nos pés.
- Sensação de estar "esticado" demais ou "encolhido" na bike.
- Você trocou de bicicleta, de sapatilha ou de selim.
Como funciona
O bikefit começa pela avaliação do ciclista: flexibilidade, força, histórico de lesões e objetivos. Depois, a bicicleta é ajustada ao corpo: altura e recuo do selim, posição do guidão, avanço e posição das tacos.
Feito por um fisioterapeuta, o ajuste leva em conta também as limitações do corpo e pode ser combinado com tratamento e exercícios, quando há dor ou lesão.
Este texto é informativo e não substitui uma avaliação individual.
Dr. Edson Tangerino
Fisioterapeuta · CREFITO-3 número a inserir
